TRABAJO PRÁCTICO:
ATLETISMO
· Resistencia
· Partida baja
· Reglamento
RESISTENCIA FISICA:
La resistencia física es una de las capacidades físicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo durante un tiempo prolongado, de forma aeróbica.
RESISTENCIA AÉROBICA:
Es la capacidad para aguantar el mayor tiempo posible (pasando los 10 minutos) a una intensidad determinada, una actividad física. Depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio para aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente. Depende también de la capacidad física de la persona.
RESISTENCIA ANAERÓBICA:
Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible (no superior a los 10 minutos) en presencia de una deuda de oxígeno producida por el fuerte esfuerzo y que será propagada una vez que finalice o disminuya el esfuerzo.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
- Resistencia anaeróbica aláctica.
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-15 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula.
- Resistencia anaeróbica láctica.
Esfuerzos intensos y de corta duración (15 s-2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga.
LAS MEDIDAS DE UNA PISTA:
La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. La pista tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales.
La medida del contorno de la pista, se tomará a 30 cm. del exterior del borde interno de la misma o, donde no haya borde, a 20 cm. de la línea que limita el interior de la pista.
La distancia de la carrera, será medida desde el borde de la línea de partida más alejada de la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la partida.
CARRERAS:
La dirección de la carrera se efectuará teniendo el borde del andarivel interior a la izquierda. Ese será el andarivel número 1.
En todas las carreras hasta 400 m. inclusive, cada atleta tendrá un andarivel individual, de 1,22 m. señalado por líneas de 5 cm. de ancho. Todos los andariveles tendrán el mismo ancho. El andarivel interior se medirá conforme con el contorno de la pista que se tomará a 30 cm. del exterior del borde interno de la misma o, donde no haya borde, a 20 cm. de la línea que limita el interior de la pista, mientras que los demás andariveles serán medidas a 20 cm. del borde exterior de la respectiva línea interna.
Tienen que usarse tacos de partida en todas las carreras hasta 400 m. inclusive, y no pueden utilizarse en ninguna otra carrera. Cuando los tacos de partida estén en posición en la pista, ninguna parte de ellos debe montar sobre la línea de partida o salir del andarivel del atleta.
La partida de una carrera deberá estar señalada por una línea blanca de 5cm. de ancho.
La partida de todas las carreras se efectuará al disparo de una pistola u otro aparato de partidas aprobado, después de que el Juez de partidas haya comprobado que todos los atletas están absolutamente inmóviles en sus marcas y en la correcta posición de partida. Las voces del Juez de partidas, serán las equivalentes a "¡A sus marcas!", "¡Listos!" y cuando todos los atletas estén en posición de "¡Listos!", se disparará la pistola.
Ningún atleta podrá tocar la línea de partida o el suelo que está delante de ella con sus manos o pies cuando esté en sus puestos.
Un atleta, después de haber adoptado su posición plena y definitiva de la partida, no deberá iniciar su movimiento de partida, hasta que la detonación de la pistola sea hecha. Si, sale antes del disparo de la pistola, la partida será considerada nula. Todo participante que haga una partida falsa será advertido. Los atletas que hagan partidas falsas posteriores en la carrera serán descalificados de la misma.
La llegada de una carrera deberá estar señalada por una línea blanca de 5 cm. de ancho.
(que lindo lo que tengo que estudiar)